Så du har hört talas om denna nya coola sak som heter kollagen, eller hur?! Den nya sheriffen i stan när det gäller att få ljusare hud, flexibla leder, starka naglar, mer muskler och läckert hår. Kollagen är helt enkelt den nya magiska ingrediensen som gör livet så mycket enklare, eller hur?!

Under de senaste åren har kollagen vunnit popularitet som både näringstillskott och ingrediens i olika hud- och kroppslotioner.

Men vad är egentligen kollagen och varför skulle det gynna mig? Vilket kollagen passar mig perfekt ? Den här artikeln kommer förhoppningsvis att ge dig en grundlig översikt över detta superduper viktiga protein!

Vad är kollagen?

Kollagen är det mest förekommande proteinet i din kropp och står för en jättestor tredjedel av dess proteinsammansättning. Det är också en av de viktigaste byggstenarna för ben, hud, muskler, senor och ligament. Du kan tänka på det som "limmet" som håller ihop allt.

Slutsats:

Det enklaste sättet att tänka på kollagen är att tänka på det som ett naturligt protein som ger struktur till din kropp - inklusive ben, muskler, ligament och hud.

Hur är det med de olika typerna av kollagen?

Det finns minst 16 typer av kollagen, men de fyra huvudtyperna är typ I, II, III och IV. Kollagen typ 1 och 3 rekommenderas vanligtvis för hår, hud, naglar och ben medan kollagen typ 2 rekommenderas för led- och broskstöd.

Slutsats:

För att låsa upp alla fördelarna med detta supernäringsämne och maximera alla de olika fördelarna rekommenderas du att välja ett kollagentillskott som innehåller så många typer av kollagen som möjligt.

De vetenskapliga fördelarna med kollagen

Kollagen är en ganska ny "spelare" på marknaden och har inte samlat på sig massor av forskning ännu. Men - De få studier som har genomförts visar mycket lovande! De som finns visar lovande fördelar inom följande områden:

- Muskelmassa

- Artrit

- Hudens elasticitet

Slutsats:

Enligt den aktuella forskningen kan tillskott av kollagen hjälpa dig att förbättra hudens struktur, muskelmassa och minska artrossmärta.

Vilket är det enklaste sättet att få tag på kollagen?

Kollagen kommer ofta i ett pulver som lätt kan införlivas i kaffe, tesmoothies, soppor eller bakverk utan att påverka konsistensen eller smaken.

Kollagen är också allmänt tillgängligt i praktiska kapslar. Det hela handlar om hur mycket du vill konsumera, eftersom kapslar inte kan innehålla lika mycket kollagen som om du skulle konsumera det i pulverform. Å andra sidan packar kollagen i kapslar ofta en generös mängd andra "kollagen-stödjande" ingredienser som hyaluronsyra och vitamin C.

Slutsats:

Du kan enkelt få kollagen från en "ren" pulverform eller i en bekväm kapsel. Allt handlar om vad som passar dig bäst.

Rekommenderade kollagenprodukter:

Vi rekommenderar
Matters Multi Collagen Powder
Matters Collagen+ 90 kapslar